陰莖在男性成年后就不再生長了，但其長短不等、粗細不均是屬于正常的生理發育現象。陰莖大小有一定的范圍，陰莖多大才算是正常呢?如何才能讓男人陰莖更強?

　　其實，關于陰莖大小多大算正常，沒有一定的醫學標準，一般通過測量陰莖長度和陰莖周徑來衡量，且測量時一定要從根部開始直到尿道口。國內男科醫學專家曾對100例進行婚前體檢的正常男性青年做了常態下的引進測量，測量結果發現，陰莖長度在6-9厘米的人共93人。而北京協和醫院也曾做過類似的調查，測量結果也證實，我國青年男性的陰莖未勃起狀態下平均長度在6.55厘米。因此，一般認為，我國青年的陰莖長度多在6-9厘米，周徑在7-9厘米之間。但這個范圍并不能評定陰莖大小是否正常的標準，也不能說明不在此范圍的陰莖就一定是不正常的。事實上，陰莖的大小對性生活不會產生實質性的影響，除非過大或者過小。

　　陰莖大小存在個體差異，能夠影響陰莖大小的因素有很多種，包括身體的脂肪、天氣的冷熱、壓力等等，但發現其與身高沒有直接的關系。男科專家認為，陰莖的大小主要與種族和遺傳有關。一般認為同等身高，白種人和黑人的陰莖要明顯大于黃種人。

　　如何才能讓男人陰莖更強

　　常進行提肛鍛煉。鍛煉是提高性驅動和性潛能的方式之一。鍛煉有助于降低壓力(“勃起殺手”之一)，提高男性體內雄性激素水平。近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

　　選對性愛姿勢。做足前戲是滿意性愛的必要前提。性愛姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和后入式會增加陰莖血流量，使勃起更滿意。盡量避免性愛一開始就采取女上位。

　　吃對食物硬度高。簡單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。

　　扔掉過緊內褲。內褲過緊會限制陰莖組織血流量，影響勃起強度。專家建議，無論是白天還是夜間，男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。

　　戒除煙酒惡習。吸煙會影響人體血液循環，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發臨時性勃起功能障礙。

　　自慰切勿過頻。自慰過于頻繁，必然元氣大傷，影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性欲下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。