早泄屬于男性比較常見的性功能障礙，男性一旦出現(xiàn)早泄問題就容易引起性生活不協(xié)調(diào)，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致夫妻關(guān)系破裂。而且男性出現(xiàn)早泄會有較重的心理負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致男性不自信，甚至是整個人看起來都特別沒精神，所以一定要注意預(yù)防早泄問題。想要預(yù)防早泄，生活中就應(yīng)該要做好以下這些細(xì)節(jié)。那么男性要注意哪些方面可預(yù)防早泄?

　　1、多吃海產(chǎn)品

　　男性想要預(yù)防早泄，在飲食方面應(yīng)該要有意識的多吃一些海產(chǎn)品。因為在男性的精液里面含有的鋅元素是比較多的，所以想要保證男性的性功能強(qiáng)勁，就應(yīng)該要多吃鋅元素豐富的食物。而海產(chǎn)品里面含有的鋅比較多，所以多吃有助于預(yù)防男性的早泄。

　　2、加強(qiáng)鍛煉

　　在現(xiàn)在的社會上，很多男性之所以出現(xiàn)早泄的問題，是因為體質(zhì)變?nèi)酰怨δ芫蜁兊迷絹碓讲睿行砸驗楣ぷ魃畋容^忙碌，很少會鍛煉身體，所以想要改善這方面的問題，就應(yīng)該要加強(qiáng)鍛煉。是每天活動，半個小時到一個小時，可以選擇慢跑、游泳之類的運(yùn)動，都是比較不錯的。

　　3、選擇純棉的內(nèi)褲

　　男性朋友在選擇內(nèi)褲的時候，應(yīng)該要選擇一些純棉寬松的，不要穿纖維、太緊的內(nèi)褲，因為睪丸需要一個低溫的環(huán)境，生殖能力才會強(qiáng)。純棉寬松的內(nèi)褲，可以讓陰囊的伸縮功能更強(qiáng)勁，有助于雄性激素的分泌，當(dāng)然也可以一定程度上預(yù)防早泄的問題。

　　4、注意釋放壓力

　　如果壓力太大，處于崩潰的邊緣，就容易出現(xiàn)早泄的問題，所以男性想要預(yù)防早泄就應(yīng)該要學(xué)會釋放自己的壓力，讓自己充滿正能量，這樣才更有助于形成和諧的性生活。

　　5、節(jié)制房事

　　頻繁過度的性生活會影響到男性的性能力，甚至可能會導(dǎo)致早泄，所以要注意節(jié)制房事。另外還有一些人養(yǎng)成了手淫的習(xí)慣，頻繁的手淫對男性來說也是很不利的，要盡量避免手淫。再者有的人認(rèn)為性交之后幾個小時之內(nèi)再次性交，可以利用性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，有助于改善早泄問題。其實這是錯誤的做法，這種做法如果次數(shù)多，會影響到身體的健康。

　　其實，男性出現(xiàn)早泄問題并不可怕，應(yīng)該要正確的認(rèn)識和對待，如果偶爾出現(xiàn)早泄的問題，可能是短暫的，休息過后就會好。女性也要注意安慰男性，幫助男性消除這種緊張的情緒，有利于改善早泄現(xiàn)象。