珠海九龍醫(yī)院醫(yī)生說在日常的生活中，前列腺增生是一種比較常見的男性疾病，而這種疾病的出現(xiàn)和體內(nèi)的激素水平，年齡因素都有一定關(guān)系，在目前治療前列腺增生時(shí)，有沒有什么特效的藥物，所以建議在生活中較好是做好預(yù)防的措施，這就能夠達(dá)到預(yù)防的效果，那么前列腺增生要怎樣預(yù)防才有效果?

　　一、注意保暖

　　在進(jìn)入到嚴(yán)寒季節(jié)時(shí)，建議較好是做好保暖措施，盡可能避免感冒的出現(xiàn)，因?yàn)橐坏└忻爸螅苋菀讜黾痈腥镜膸茁剩矔?dǎo)致前列腺增生的出現(xiàn)。

　　二、減少尿頻

　　如果晚上能夠減少尿尿的次數(shù)，也可以預(yù)防前列腺增生，建議在早餐還有午餐的時(shí)候，可以吃一些稀食，柳州男健醫(yī)院醫(yī)生說但是在晚上的時(shí)候就盡量不要喝水或者是吃稀食，否則就可能會導(dǎo)致晚上尿尿次數(shù)增加。

　　三、加強(qiáng)活動

　　要想減少前列腺增生的出現(xiàn)，首先就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，不要長時(shí)間的坐著，長時(shí)間的坐著就會導(dǎo)致會陰部位嚴(yán)重的充血，很容易就會造成嚴(yán)重的前列腺增生。

　　四、不可以憋尿

　　不管在什么情況下都不應(yīng)該憋尿，如果有尿液一時(shí)間就應(yīng)該清空，否則對于人體的膀胱也會造成嚴(yán)重的影響，更容易會出現(xiàn)前列腺增生。除了不可以憋尿之外，在生活中也應(yīng)該注意不要長時(shí)間的加班熬夜，避免過度疲勞的現(xiàn)象，另外在生活中也應(yīng)該控制性生活。

　　五、保持外陰部位的清潔

　　有時(shí)候一些細(xì)菌可能就會隱藏在深處，進(jìn)入到尿道內(nèi)，較終就會導(dǎo)致前列腺發(fā)炎，所以首先就應(yīng)該定期的清潔外生殖器，通過熱敷或者是溫水浴的方式能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到增強(qiáng)抗病能力的效果，更具有促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　六、經(jīng)常性做提肛運(yùn)動

　　柳州男健醫(yī)院醫(yī)生說肛門的肌肉運(yùn)動會有規(guī)律的收縮，所以在站著或者坐著的時(shí)候都可以適當(dāng)性的做提肛運(yùn)動，這就能夠有效預(yù)防前列腺增生，另外在生活中千萬不要過多的忽視飲食，適當(dāng)性的調(diào)整飲食，多補(bǔ)充一些纖維素食物是非常重要的，可以減輕前列腺的負(fù)擔(dān)，能夠保持大便的通暢。

　　以上就是柳州男健醫(yī)院關(guān)于“前列腺增生怎樣預(yù)防?”的回答。如果有相關(guān)問題一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診療。如果你還有疑問，可以點(diǎn)擊咨詢，珠海九龍男科醫(yī)院設(shè)有專業(yè)的醫(yī)生為您進(jìn)行在線解答。祝您身體健康!