都說(shuō)人到中年各種壓力都來(lái)了，真的是上有老下有小的年紀(jì)，這時(shí)候身體的一些機(jī)能也會(huì)發(fā)生改變，比如性功能，難免在性生活的時(shí)候力不從心。陽(yáng)痿是中年人比較容易得的一種疾病，下面讓專家教大家如何預(yù)防陽(yáng)痿吧!

　　1、男性到了中年以后，應(yīng)正視自己的性能力，不能不服老。性生活應(yīng)以質(zhì)量為主，可適當(dāng)?shù)臏p少性生活次數(shù)。夫妻間應(yīng)共同努力創(chuàng)造一個(gè)溫馨的性生活氛圍，可以嘗試些新的性生活技巧，這樣做可以有效預(yù)防中年陽(yáng)痿的發(fā)生。

　　2、這一階段的男性還應(yīng)該積極鍛煉身體，參見(jiàn)鍛煉可以有效的增強(qiáng)性能力。并且可以選擇夫妻雙方都喜歡的項(xiàng)目共同進(jìn)行，這樣不僅鍛煉了身體，還可以增進(jìn)夫妻間的情感交流。

　　3、保持良好的心情。陽(yáng)痿屬于身心性疾病，心理障礙可能誘發(fā)陽(yáng)痿。中年男性應(yīng)協(xié)調(diào)好自身、家庭和社會(huì)之間的關(guān)系，使自己心情舒暢，還要有充足的自信心，相信自己“一定行”。

　　4、注意休息，合理安排飲食。男性隨著年齡的增長(zhǎng)，體力多有所下降，中年男性的體能大多不如從前，這時(shí)就應(yīng)該協(xié)調(diào)好工作和休息之間的平衡，保持充足的睡眠，切忌過(guò)勞;在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，做到葷素搭配，并多吃些粗糧，還要禁煙限酒。

　　希望中年男性在了解預(yù)防陽(yáng)痿的方法后可以按照這些方法去做，這樣您患上陽(yáng)痿的概率就比較小了，您的性生活還是照常進(jìn)行不會(huì)受到任何的影響，這樣多好，家庭事業(yè)都好。不過(guò)已經(jīng)得了陽(yáng)痿，也不要心急，只有定下心來(lái)接受治療。